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Laufband: Vor- und Nachteile
Vorteile
Das Laufen am Laufband hat, wie so vieles im Leben, einige Vor- und Nachteile. Dass man bei jedem Wetter in einem warmen beziehungsweise angenehm temperiertem Raum in kurzer Laufbekleidung laufen kann, zählt sicherlich zu einem der größten Vorteile des Laufbandes. Vor allem im Winter wechseln viele Läufer auf das Laufen am Laufband, da es ihnen draußen einfach zu kalt ist und das Laufen mit Jacken, Haube, Schal und Handschuhen für viele nicht mehr ganz so das Wahre ist, da man sich bei dem kalten und windigen Wetter auch sehr leicht erkälten kann. Beim Laufen auf dem Laufband muss man sich nicht um den Untergrund sorgen, der besonders in der Übergangszeit matschig, frostig, nass oder rutschig sein und dadurch Stürze oder Verstauchungen herbeiführen kann. Außerdem hat man am Laufband genau die eigene Leistung im Blick und kann ganz gezielt trainieren, zum Beispiel indem man eine bestimmte Geschwindigkeit oder bestimmte Kilometeranzahl läuft. Manche Laufbänder zeigen auch den Puls und die verbrannten Kalorien an oder verfügen über ein umfangreiches Trainingsprogramm, bei dem man zum Beispiel ein Intervalltraining, unter der Berücksichtigung einer bestimmten Steigung, absolvieren kann. Dadurch lassen sich gezielt Trainingserfolge messen, die zu weiterem Training motivieren. Zudem kann man während man am Laufband läuft Musik hören, Fernsehen oder sich mit anderen unterhalten, so vergeht die Zeit meistens relativ schnell.
Nachteile
Die Bewegung an der frischen Luft und die Eindrücke für Körper, Geist und Seele lassen sich durch das Laufband auf gar keinem Fall ersetzen. Nichts ist schöner als nach einem anstrengenden Arbeitstag hinaus an die frische Luft zu gehen und die letzten Sonnenstrahlen zu genießen oder in der Früh dem Sonnenaufgang entgegenzulaufen. Außerdem wird der Körper beim Laufen im Freien viel mehr gefordert, da er auf den Boden achten, gegen Gegenwind ankämpfen oder mit verschiedenen Wegen und Steigungen fertig werden muss. Deshalb wird die Muskulatur beim Laufen im Freien wesentlich mehr gefordert, als wenn man stets nur auf dem Laufband läuft, da man sich auf diesem häufig einen sehr minimalistischen Laufstil aneignet. Glaubt man dann die selbe Leistung im Freien leisten zu können, irrt man sich gewaltig, da man durch das eingestellte Tempo am Laufband vergessen hat, auf den eigenen Körper zu hören und meistens zu schnell läuft, dies aber nicht durchhalten kann.
Das Laufband kann eine gute Alternative bei schlechtem Wetter sein, kann jedoch nicht mit den positiven Effekten der Natur mithalten.
Frauenfitness
Die Wintermonate stehen vor der Tür. Die Weihnachtsdekorationen auf den Straßen und in den Läden verkünden immer schriller: Die festlichen Tage stehen vor der Tür und bis zum Weihnachtsfest ist es nicht mehr lange hin. Leider verleiten gerade diese Tage oft zu Leckereien, die man wahrscheinlich im heißen Sommer nicht wirklich anrühren würde. Punsch oder Glühwein in allen nur erdenklichen Geschmacksrichtungen können schon mal mit einigen hunderten Kalorien zu Buche schlagen. Aus diesem Grund sollte man sich gerade in diesen Tag fitnesstechnisch betätigen. Doch immer mehr Frauen fühlen sich in den üblichen gemischten Fitnesscenter sehr unwohl. Die Blicke der männlichen Kollegen können zeitweise sehr unangnehm werden. Zum Glück aller Frauen haben einige Fitnessgurus diese Marktlücke erkannt und eröffnen nun reihenweise Fitnessstudios in denen nur mehr weibliche Wesen trainieren dürfen.
Frauen Power
Frauen Power ist da angesagt. Zahlreiche dieser Center bieten sowohl Gruppen- wie auch Einzeltrainings an. Doch wie jeder bekanntlich weiß, trainiert es sich in einer kleiner Gruppen mit einer Trainerin, die einem die gesamte Zeit über gezielte Anweisungen gibt, um einiges leichter als allein. Die ewigen „Runden“ die man einsam und verlassen auf einem Laufband herunterdreht, gehören somit der Vergangenheit an. Workout in kleinem Kreis steht heute auf dem Programm. Dabei kann dieses sehr unterschiedlich ausfallen. Da nicht jeder für das Training auf den Geräten gemacht ist, bieten diese Clubs auch andere Alternativen an. Sehr hoch im Kurs stehen dabei Kurse aus den Bereichen Yoga und Qigong sowie spezielle Trainings zur Osteoporose- und Diabätispräventionstraining. Hierbei arbeitet man in Gruppen von fünf bis zehn Leuten. Man lernt sich im kleinen Kreis kennen, redet über die gemeinsamen Probleme, gleichzeitig trainiert man seinen Körper und findet vielleicht sogar neue Freunde. Es ist eine Art Flucht aus dem Alltag, den man aber mit Gleichgesinnten teilt. Dabei legen diese Centers besonders auf die persönliche Betreuung wert. Jede Frau soll sich wohl fühlen und verstanden.
Mit der zusätzlichen Einnahme von Fettverbrennungsmittelchen wie Carnitin kann zwar das erwünschte Trainingsergebnis beschleunigt werden, sollte aber immer in Ansprache mit einer Ärztin/ einem Arzt seines Vertrauens erfolgen. Bei einem regelmäßigen Training und ein wenig Zurückhaltung bei den köstlichen Weihnachtskeksen sollte aber die Einnahme von zusätzlichen Mittelchen kaum notwendig sein. Die Wirkung ist nach wie vor sehr umstritten und das Vertrauen in sein eigenes Können sollte gerade bei den weiblichen Wesen so stark sein, dass der Griff zu zusätzlichen Produkte über die kalten Wintermonate nicht notwendig werden sollte.
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Trendsportarten 2012
Auch Sport unterliegt einem Trend und so ist es nicht verwunderlich, dass immer neue Sportarten aktuell sind. Einige haben sich über viele Jahre bewährt und werden auch heute von vielen Menschen ausgeübt, so das Joggen oder walken. Andere hingegen sind wirklich nur kurze Trends und stellen sich im Nachhinein als nicht haltbar heraus. Schaut man im Internet nach, erhält man manchmal seltsame Betätigungen, die als Trend dargestellt werden. Akrobatik mit dem Kugelschreiber auf dem Schreibtisch ist nur eines dieser seltsamen, angeblichen Trendsportarten 2012.
Richtige Sportarten können aber ebenso als Trendsport 2012 bezeichnet werden. Die Sportartikel Hersteller lassen sich ja auch immer neue Sportgeräte oder verbesserte Sportgeräte einfallen. Ob es im Bereich der Fahrräder ist, oder bei Surfen, dort gibt es immer neue Trends, die für das kommende Jahr beworben werden. Streetsurfen ist eine Trendsportart, die ganz neu ist.
Auf einem sogenannten Trendsport-Parcours können die einzelnen Neuheiten ausprobiert werden, somit stellt sich durch den Test heraus, wie beliebt die einzelnen Neuheiten wirklich sind und ob sie das Zeug zum Trendsport haben. Auf diese Weise können die Entwickler solcher Neuheiten genau prüfen, ob die jeweilige Sportart sich eignet. Auch im Bereich des Wintersports hat sich snowboarden stark entwickelt und wird aktuell bleiben.