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Artikel-Schlagworte: „Sport“

Für Sportler ist die Gesundheit und die Fitness ein wichtiger Punkt. Es wird auf die gesunde Ernährung und das richtige Training geachtet und es wird versucht, Verletzungsgefahren vorzubeugen. Damit die Gesundheit auf dem Höhepunkt bleibt, ist eine gesunde und abwechslungsreiche Ernährung unverzichtbar. Um die Ernährung abzurunden, greifen viele Sportler auf Nahrungsergänzungsmittel zurück.

Nahrungsergänzungsmittel können eine gesunde Ernährung natürlich nicht vollständig ersetzen. Eine ausgewogene Ernährung ist unverzichtbar trotz auf dem Markt vorhandener Nahrungsergänzungsmittel. Auf eine vitaminreiche und gesunde Ernährung sollte als Sportler in jedem Fall geachtet werden. Viel Gemüse, viel frisches Obst, fettarme Fleischprodukte und Fisch sollten bei Sportlern nicht zu kurz kommen. Auch auf die hinreichende Zufuhr von Ballaststoffen sollte geachtet werden. Eine gesunde Ernährung kann ausschließlich durch zusätzliche Mittel nicht erreicht werden, doch wenn es darum geht, lediglich kleine vorhandene Lücken aufzufüllen, sind Nahrungsergänzungsmittel durchaus gut für die Gesundheit.

Es gibt die verschiedensten Produkte, die Sie in Ihrer Gesundheit und Ihrer sportlichen Fitness unterstützen sollen. Auch sollen Nahrungsergänzungsmittel oder Nahrungsmittel, die konkret für Sportler entwickelt wurden, als Energielieferanten dienen. Eine beliebte Zwischenmahlzeit bei Sportlern ist zum Beispiel der Davina Oat Snack. Dieser ist bekannt als eine ausgewogene Zwischenmahlzeit und als Energielieferant für Sportler vor oder nach der Sporteinheit optimal.

Auch Gerstengras ist bei Sportlern sehr beliebt. Es handelt sich hierbei um ein wahres Nährstoffwunder. Es beinhaltet viele Mineralien und Vitamine. Mehr als 20 Enzyme, Ballaststoffe, Aminosäuren und pflanzliche Eiweiße sorgen für die positive Wirkung, insbesondere für Sportler und gesundheitsbewusste Menschen. Doch wer sich nur ungesund ernährt und meint, dies mit Nahrungsergänzungsmitteln wieder ausgleichen zu können, liegt falsch. Auch so ein gesundes Mittel, wie das Gerstengras, kann eine ausgewogene und damit gesunde Ernährung nicht vollständig ersetzen.

Es gilt also, wer als Sportler erfolgreich sein möchte, der sollte seine Ernährung genau abstimmen und lediglich zur Ergänzung zu zusätzlichen Mitteln greifen. Dies ist immer noch die natürlichste Art, den Körper gesund zu halten und die optimale Fitness zu erreichen.

Es gibt genügend Menschen, die neben der Arbeit gerne auch noch ein wenig Sport treiben. Die Zeit für einen Besuch im Fitness-Studio bleibt meistens aber nicht, was zur Folge hat, dass der gewollte Sport auf der Strecke bleibt. Das Gutscheinportal Shopclever bietet daher zahlreiche Möglichkeiten clever und günstig an Fitnessgeräte online zu kommen. So lassen sich online mit der Hilfe von Gutscheinen oder Rabatten Sportgeräte bequem von Zuhause aus bestellen. Auf Grund der Lieferung entfällt so selbst die lästige Fahrt zu einem weitentfernten Fachhandel. Sind die Fitnessgeräte erst einmal ausgepackt und aufgebaut, kann man je nach Zeit und Lust sportlich an den neuen Geräten betätigen ohne sich selbst unter Druck zu setzen, dass man jetzt doch mal den Besuch ins Fitness-Studio auf sich nehmen muss.

Zuhause Sport betreiben

Eigene Fitnessgeräte sind ideal geeignet für Personen, denen nur wenig Freizeit zur Verfügung steht. Was aber gleichzeitig nicht bedeuten soll, dass es ausschließlich nur für diesen Personenkreis ausgerichtet. Denn gerade auch frisch gewordene Mütter oder Menschen, die die eigenen vier Wände eher ungerne verlassen, haben so auch den optimalen Sportausgleich, der nachweislich gesund für Körper und Seele ist. Außerdem ist es positiv zu betrachten welch eine Vielzahl an Gutscheinen oder Rabatten im Internet angeboten werden und das ja nicht nur für Fitnessgeräte, sondern auch für Vieles mehr.

Online sportlich Shoppen

Aber gerade im Sportbereich ist die Auswahl riesig, da Sport ein Ausgleich für jedermann darstellt, ist auch dementsprechend die Auswahl an Gutscheinen ausgebaut. So gibt es neben den Gutscheinen für Fitnessgeräte auch Vergünstigungen für Sportkleidung, Wellnessangeboten oder auch Sportmarken. Daher kann man festhalten, dass es online keine Grenzen gibt und man auch zu jeder einzelnen Sportart das Passende finden kann. Mit ein bisschen Recherche und dem richtige Näschen lassen sich so sicher gute Schnäppchen machen.

Mountainbiking gehört zu den Extremsportarten und bietet neben Spaß und Adrenalin, auch ein Erlebnis in der Natur. Wer mit dem Mountainbike unterwegs ist, bevorzugt im Regelfall das Gelände oder den Wald als Ausübungsort. Insbesondere Feldwege mit steileren Abhängen sind unter Mountainbikern heiß begehrt. Dieser Artikel beschäftigt sich rund um das Thema Mountainbiking

Was wird benötigt?

Das wichtigste Handwerkszeug des Mountainbikers ist natürlich das Fahrrad, ein Mountainbike weicht von herkömmlichen Rädern ab und bietet spezielle Zusatzfunktionen. Ein Mountainbike hat in der Regel viele verschiedene Gänge um die Übersetzung dem Gelände anpassen zu können, so wird an Steigungen in niedrige und umgekehrt in hohe Gänge geschaltet. Des Weiteren besitzt das Mountainbike spezielle Reifenprofile, welche Halt und Stabilität bieten. Auch eine Federung darf am Bike nicht fehlen, denn im Gelände muss der Rahmen harte Schläge absorbieren um Stürze zu verhindern. Neben dem Fahrrad sollte auch spezielle Kleidung getragen werden, robuste Kleidung wie Jacken von Camel Active bieten Schutz vor Schmutz und Ähnlichem. Auch auf Sicherheitsausrüstung sollte niemals verzichtet werden.

Wo wird gefahren?

Wie bereits erwähnt, wird Mountainbiking vorwiegend im Gelände betrieben, da hier attraktive Strecken und Wege vorhanden sind. Doch nicht überall darf gefahren werden, in gewissen Naturschutzgebieten ist das Fahren verboten, da Tiere und Pflanzen gestört werden können oder eine Gefahr für Wanderer besteht. Am besten geeignet sind für Mountainbikes freigegebene Strecken, hier kann der Sportler sicher gehen, dass die Strecke geeignet ist. Eine weitere wichtige Rolle spielt das Wetter, bei starkem Regen ist die Gefahr von Erdrutschen erhöht und das Befahren von gefährdeten Strecken sollte vermieden werden.

Mountainbiking bietet ein abwechslungsreiches Outdoorerlebnis und bietet die Möglichkeit sich an der frischen Luft zu beschäftigen. Neben diesen Eigenschaften bietet das Mountainbike fahren großen Spaß und aufregende Adrenalinschübe. Zusammengefasst ist Mountainbiking ein Sport für Menschen, die gerne draußen unterwegs sind und keine Angst vor Action haben.

Neue Materialien bestimmen die Sportlerbekleidung in den letzten Jahren. Die Stoffe werden von Jahr zu Jahr hochwertiger und funktionaler. Die Kunden freut das. Immer häufiger greifen sie zur Sportbekleidung, wenn sie modische Kleidung für die Freizeit suchen. Ein Grund dafür sind die hochmodernen Textilien. Sie sind leicht, robust und funktional. Viele von ihnen sind zudem atmungsaktiv und Wasser abweisend.

Welche Stoffe sind die neuen Trendstoffe in der Sportbekleidung?

Der Klassiker: Fleece

Die Fleecejacken haben die Freizeitkleidung revolutioniert. Die modernen Polyesterstoffe sind in allen erdenklichen Farben und Qualitäten erhältlich. Je dicker das Material, umso wärmer ist es. Sportkleidung, Outdoorkleidung, Jacken und Hosen, aber auch Wohnaccessoires werden immer häufiger aus dem beliebten Material gefertigt. Anders als in den Anfangszeiten sind die modernen Fleecestoffe mit Antipilling ausgerüstet. Sie sind waschbar und sehen auch nach vielen Wäschen aus wie neu. Das macht das preisgünstige Material bei den Verbrauchern besonders beliebt.

Natürliche Materialien in neuer Kombination

Natürliche Materialien wie Wolle und Seide feiern ein Comeback. In Kombination mit anderen Materialien sind sie an Funktionalität und Tragekomfort nicht zu übertreffen. Die neuen Materialkombinationen aus Merinowolle und Kunstfasern verbinden die Vorteile von natürlichen und künstlichen Stoffen gekonnt miteinander. Ein kleiner Stretchanteil sorgt dafür, dass die modernen Shirts körpernah anliegen und so Feuchtigkeit noch schneller abtransportieren können.

Funktionsstoffe

Moderne Funktionsstoffe arbeiten mit Membranen, die mit dem Stoff verbunden werden. Je nach Verarbeitung werden mehrere Lagen verwendet, die aus Futter, Membran und Außenstoff bestehen. Sie bieten eine hohe Atmungsaktivität und Wetterfestigkeit. Besonders beliebt sind Softshell-Jacken, die durch ihre kuschelige Fleece-Innenseite und die extreme Dehnfähigkeit des Materials für fast jeden Zweck eingesetzt werden können.

Sweatshirtstoffe

Zu den etwas dickeren Stoffen zählen die Sweatstoffe. Bei ihnen handelt es sich um schwere Baumwollware, die besonders gut wärmt. Typisch ist die aufgeraute Innenseite, die den Stoff kuschelig macht. Sweatshirtstoffe werden als Pullover, Kapuzenshirts oder Jacken verarbeitet.

Für Sie und für Ihre Zukunft ist es wichtig, dass Sie sich hin und wieder auch bewegen. Betreiben Sie Sport, wenn Ihnen ein Sport gut gefällt. Gehen Sie ins Fitnesscenter trainieren, wenn Sie Muskeln aufbauen möchten. Das Bodybuilding ist für den Muskelaufbau am besten geeignet. Dabei trainieren Sie sehr viel an den einzelnen Geräten. Ihr Training können Sie mit verschiedenen Produkten unterstützen, die Sie in Bodybuilding Shops erhalten. Schauen Sie zum Beispiel auf www.bodybuilding-shop.de. Ihre Muskeln werden noch schneller wachsen, wenn Sie Fitnessprodukte nutzen. Achten Sie aber darauf, dass die Produkte nicht Ihre Gesundheit gefährden. Der Kauf von Produkten im Internet kann gefährlich sein. Vertrauen Sie auf bekannte und seriöse Anbieter. Ihr Training sollte auf Ihren Körper angepasst sein. Also am besten sprechen Sie mit einem Trainer des Fitnesscenters darüber und legen dann einen Plan an. Nach diesem Plan trainieren Sie und Ihr Körper wird es Ihnen danken, dass Sie ihn nicht überfordern. Neben dem Training sollten Sie auch Ihre Ernährung planen. Nehmen Sie nur Nahrung zu sich, die ihr Training unterstützt und schon bald werden Sie auf einem Bodybuilding Wettkampf zu sehen sein.

Bodybuilding Wettkämpfe

Bodybuilder müssen hart trainieren und können sich auf Wettkämpfen mit anderen Bodybuildern messen. Dort zeigen alle ihre gut trainierten und mit Öl eingeriebenen Muskeln. Manche Bodybuilder richten ihr ganzes Leben dem Sport entsprechend aus. Sie stellen ihre Ernährung um, trainieren jeden Tag nach der Arbeit im Fitnesscenter oder Zuhause an den eigenen Geräten und präsentieren sich später auf Bodybuilder Wettkämpfen. Der Bodybuilding Sport ist enorm hart und hat Respekt verdient. Ein Sportler muss sein ganzes Leben nach dem Sport ausrichten, wenn er wirklich erfolgreich sein möchte. Die Wettkämpfe sind anstrengend, denn die Konkurrenz schläft nicht. Vielleicht möchten auch Sie eines Tages an so einem Bodybuilder Wettkampf teilnehmen. Dann denken Sie an Ihren Trainingsplan, essen Sie nur das was Ihr Training unterstützt und vielleicht finden Sie auch ein paar gute Fitnessprodukte, die Sie gerne nutzen möchten.

Beim Fußball war es lange Zeit so, dass die Stammmannschaft mit den Nummern 1 – 11 bestückt wurde. Dies ist heute nicht mehr der Fall. Dennoch sind die Nummern doch immer meist noch in einem recht niedrigen Bereich, wobei diese eigentlich jede zweistellige Zahl aufweisen dürfen. Beim American Football gehen die Uhren jedoch ein wenig anders. Die Quarterbacks, Kicker und Punter werden mit den Nummern von 1 bis 9 belegt. Da diese Zahlen jedoch oftmals nicht ausreichen, werde diese auch bis 19 erweitert, dazu zählen dann aber auch schon die Wide Receiver. Running Backs und Defense Backs bekommen üblicherweise die Nummern von 20 bis 49. Von den Zahlen 50 bis 59 bekommen nur die Center und die Linebacker etwas zu sehen. Die Defense-Linemen und Offense-Linemen erhalten die Nummern von 60 bis 79. Die Ziffern von 80 bis 89 sind nochmals für die Wide Receiver, sowie für die Tight Ends reserviert. Die übrigen Linebacker und Defensive-Linemen erhalten die Zahlen von 90 bis 99. In diesem Sinne werden bei den Football Serien die 100 fast voll gemacht. Ein besonders großartiger Spieler nimmt seine Nummer auch mit in den Ruhestand. Diese wird nicht erneut vergeben.

Der Football gilt innerhalb von Deutschland als Nebensportart und kann mit den Sportarten Fußball, Handball und Basketball bei weitem nicht mithalten. Anders sieht die Sache in Neuseeland und Amerika aus. In diesen beiden Ländern gilt diese Sportart als Nationalssportart und wird auch so gelebt. Zu den Heimspielen strömen regelmäßig tausende von Fananhängern in die Stadien. Viele Spiele werden auch direkt live im Fernsehen übertragen.

In der Saison 2010/11 erstmals Deutscher Meister wurde der HSV Hamburg. Der Verein wurde 1999 als HSV (= Handballsportverein) Lübeck gegründet und übernahm die Bundesligalizenz des VfL Bad Schwartau, mit dem er bis 2002 eine Spielgemeinschaft bildete (SG VfL Bad Schwartau-Lübeck). Im Jahr 2002 wurde diese Spielgemeinschaft gelöst, und der HSV zog nach Hamburg um. Andreas Rudolpf, der von 2005 bis 2011 auch Präsident war, ist der bedeutendste Mäzen des Vereins. Zu Marketingzwecken wurde ein Vertrag mit dem Hamburger SV geschlossen, um dessen Abkürzung und Logo nutzen zu dürfen. Viele Zeitungen haben den Unterschied zwischen beiden Vereinen nicht umgesetzt und berichten in der Handball-Bundesliga stets vom Hamburger SV. Auch wird der Verein fälschlicherweise immer wieder als „HSV Handball“ bezeichnet. Dies ist lediglich der Name der Betriebsgesellschaft des Vereins, der seine Heimspiele seit 2002 unter dem Namen HSV Hamburg in der O2 World Hamburg (ehemals Color Line Arena) bzw. der Sporthalle Hamburg in Hamburg bestreitet. Im Sommer 2008 wurde im Bereich unter der Bundesliga-Mannschaft eine Spielgemeinschaft des Handball-Sport-Vereins Hamburg und der Handball-Abteilung des Hamburger SV unter dem Namen SG HSV Handball eingerichtet. Ziel war, auch in der Bundesliga unter dem offiziellen Namen Hamburger Sport-Verein auflaufen zu können. Größte Erfolge des Vereins sind die Deutsche Meisterschaft 2011, der Gewinn des DHB-Pokals 2006 und 2010 und der Gewinn des Europapokals der Pokalsieger im Jahr 2007. Bereits vier Mal wurde der DHB-Supercup gewonnen (2004, 2006, 2009, 2010). Handball Ergebnisse und Statistiken gibt es kostenlos auf unterschiedlichen Sportportalen. Damit ist man immer auf dem Laufenden.

Sport und Zigarette – das klingt irgendwie wie ein Widerspruch und das wohl nicht ganz zu Unrecht. Rote Blutkörperchen können durchs Rauchen so mit Kohlenmonoxid aufgetankt werden, dass sie ihre Funktion beim Transport von Sauerstoff nicht mehr erfüllen. Nicht nur für Sport ist das ausgesprochen schlecht. Bisher nichtsportliche Raucher sollten sich dennoch überlegen, ob sie nicht mit sportlichen Aktivitäten beginnen. Das Training kann ein bisschen vom Schaden, den das Rauchen oft im menschlichen Körper verursacht, wieder wettmachen. Ausdauersport steigert möglicherweise sogar die Chance, das Rauchen aufzugeben und fortan komplett auf Zigaretten zu verzichten. Und wenn man nun auch als Sportler definitiv NICHT auf die Zigarette verzichten möchte? Dann ist eventuell der Umstieg auf die E-Zigarette der richtige Weg.

Und dann kommt (eventuell) die Luftnot!Die Deutsche Gesellschaft für Sportmedizin und Prävention (DGSP) und das Deutsche Krebsforschungszentrum haben im Sommer 2010 einmal in einer gemeinsamen Presseerklärung zusammengetragen, auf welche Weise Rauchen sportlicher Leistung entgegenwirkt. So senkt das Rauchen etwa die Leistungsfähigkeit bei Ausdauersportarten um etwa fünfzehn Prozent, schrieben die beiden Organisationen damals. Hinzu kommen weitere Mankos, die die US-Gesundheitsbehörde (CDC) für die Leistungsstärke jugendlicher Raucher aufgelistet hat, und die das Deutsche Krebsforschungszentrum sowie die DGSP in ihrer Pressemitteilung aufgegriffen haben. So leiden jugendliche Raucher laut CDC etwa dreimal häufiger an Kurzatmigkeit als gleichaltrige Nichtraucher. Das Herz der Raucher muss zudem schneller schlagen, um die Leistung der Nichtraucher zu erreichen, und die Produktion von Schleim ist bei Rauchern deutlich erhöht.

Langlauf kann Zigarettenlust vertreibenLauftraining kann eine gute Methode sein, um sich das Rauchen abzugewöhnen, sagte der Facharzt für Innere Medizin und Lungenkrankheiten Doktor Christian Grah in einem Ende September 2011 veröffentlichten Interview mit dem Magazin „Spiegel“. Man gibt sich durch das Laufen einen neuen Lebensinhalt und kann durch den Sport jenes gute Gefühl erzeugen, das Raucher zumindest kurzfristig auch nach einer Zigarette verspüren, fährt Grah fort. Laufsport kann bei einem rauchenden Sportler also die Chance erhöhen, fortan zum Nichtraucher zu werden. Ein einhundertprozentig funktionierender Weg zum Nichtraucher ist das Laufen allerdings natürlich nicht.

Die E-Zigarette als Alternative zum TabakWer als Sportler nicht auf seine Zigarette verzichten möchte, entscheidet sich eventuell für den Umstieg auf die E-Zigarette. E-Zigaretten sehen bisweilen einer Tabakzigarette sehr ähnlich, was manch einem Raucher den Umstieg erleichtert. Allerdings gibt es auch Modelle, die sich im Aussehen deutlich von der Tabakzigarette unterscheiden. Elektronische Zigaretten verdampfen aromatisiertes Liquid, wodurch das jeweilige Aroma freigesetzt wird. Liquids gibt es in Geschmackssorten wie Virgina Tabacco, die stark an den Geschmack einer Tabakzigarette erinnern. Alternative sind etwa Liquids mit Frucht- oder Cuba-Libre-Geschmack. Liquids enthalten keine der für Tabak typischen Schadstoffe wie etwa Teer oder Kondensat und bei vielen Arten des Liquids fällt auch das Nikotin weg.

Der Verzicht auf Nikotin fällt vielen Rauchern leichter, als sie erst einmal denken. Folgen körperlicher Abhängigkeit spüren Ex-Raucher in der Regel nur wenige Tage. Was den Raucher dann eventuell wieder zur Zigarette treibt, ist eine psychische Abhängigkeit, die aber bei E-Zigaretten als Ersatz im Allgemeinen nicht auftritt. Sportlern gibt das die Chance, sich vom Tabak zu verabschieden und dabei auch noch Geld zu sparen. In der Nutzung sind E-Zigaretten etwa vierzig bis 75 Prozent preisgünstiger als Tabakzigaretten. Vom gesparten Geld ist dann ganz schnell der Kauf neuer Sporttrikots oder -schuhe möglich.

Vorteile

Das Laufen am Laufband hat, wie so vieles im Leben, einige Vor- und Nachteile. Dass man bei jedem Wetter in einem warmen beziehungsweise angenehm temperiertem Raum in kurzer Laufbekleidung laufen kann, zählt sicherlich zu einem der größten Vorteile des Laufbandes. Vor allem im Winter wechseln viele Läufer auf das Laufen am Laufband, da es ihnen draußen einfach zu kalt ist und das Laufen mit Jacken, Haube, Schal und Handschuhen für viele nicht mehr ganz so das Wahre ist, da man sich bei dem kalten und windigen Wetter auch sehr leicht erkälten kann. Beim Laufen auf dem Laufband muss man sich nicht um den Untergrund sorgen, der besonders in der Übergangszeit matschig, frostig, nass oder rutschig sein und dadurch Stürze oder Verstauchungen herbeiführen kann. Außerdem hat man am Laufband genau die eigene Leistung im Blick und kann ganz gezielt trainieren, zum Beispiel indem man eine bestimmte Geschwindigkeit oder bestimmte Kilometeranzahl läuft. Manche Laufbänder zeigen auch den Puls und die verbrannten Kalorien an oder verfügen über ein umfangreiches Trainingsprogramm, bei dem man zum Beispiel ein Intervalltraining, unter der Berücksichtigung einer bestimmten Steigung, absolvieren kann. Dadurch lassen sich gezielt Trainingserfolge messen, die zu weiterem Training motivieren. Zudem kann man während man am Laufband läuft Musik hören, Fernsehen oder sich mit anderen unterhalten, so vergeht die Zeit meistens relativ schnell.

Nachteile

Die Bewegung an der frischen Luft und die Eindrücke für Körper, Geist und Seele lassen sich durch das Laufband auf gar keinem Fall ersetzen. Nichts ist schöner als nach einem anstrengenden Arbeitstag hinaus an die frische Luft zu gehen und die letzten Sonnenstrahlen zu genießen oder in der Früh dem Sonnenaufgang entgegenzulaufen. Außerdem wird der Körper beim Laufen im Freien viel mehr gefordert, da er auf den Boden achten, gegen Gegenwind ankämpfen oder mit verschiedenen Wegen und Steigungen fertig werden muss. Deshalb wird die Muskulatur beim Laufen im Freien wesentlich mehr gefordert, als wenn man stets nur auf dem Laufband läuft, da man sich auf diesem häufig einen sehr minimalistischen Laufstil aneignet. Glaubt man dann die selbe Leistung im Freien leisten zu können, irrt man sich gewaltig, da man durch das eingestellte Tempo am Laufband vergessen hat, auf den eigenen Körper zu hören und meistens zu schnell läuft, dies aber nicht durchhalten kann.

Das Laufband kann eine gute Alternative bei schlechtem Wetter sein, kann jedoch nicht mit den positiven Effekten der Natur mithalten.

Die Wintermonate stehen vor der Tür. Die Weihnachtsdekorationen auf den Straßen und in den Läden verkünden immer schriller: Die festlichen Tage stehen vor der Tür und bis zum Weihnachtsfest ist es nicht mehr lange hin. Leider verleiten gerade diese Tage oft zu Leckereien, die man wahrscheinlich im heißen Sommer nicht wirklich anrühren würde. Punsch oder Glühwein in allen nur erdenklichen Geschmacksrichtungen können schon mal mit einigen hunderten Kalorien zu Buche schlagen. Aus diesem Grund sollte man sich gerade in diesen Tag fitnesstechnisch betätigen. Doch immer mehr Frauen fühlen sich in den üblichen gemischten Fitnesscenter sehr unwohl. Die Blicke der männlichen Kollegen können zeitweise sehr unangnehm werden. Zum Glück aller Frauen haben einige Fitnessgurus diese Marktlücke erkannt und eröffnen nun reihenweise Fitnessstudios in denen nur mehr weibliche Wesen trainieren dürfen.

Frauen Power

Frauen Power ist da angesagt. Zahlreiche dieser Center bieten sowohl Gruppen- wie auch Einzeltrainings an. Doch wie jeder bekanntlich weiß, trainiert es sich in einer kleiner Gruppen mit einer Trainerin, die einem die gesamte Zeit über gezielte Anweisungen gibt, um einiges leichter als allein. Die ewigen „Runden“ die man einsam und verlassen auf einem Laufband herunterdreht, gehören somit der Vergangenheit an. Workout in kleinem Kreis steht heute auf dem Programm. Dabei kann dieses sehr unterschiedlich ausfallen. Da nicht jeder für das Training auf den Geräten gemacht ist, bieten diese Clubs auch andere Alternativen an. Sehr hoch im Kurs stehen dabei Kurse aus den Bereichen Yoga und Qigong sowie spezielle Trainings zur Osteoporose- und Diabätispräventionstraining. Hierbei arbeitet man in Gruppen von fünf bis zehn Leuten. Man lernt sich im kleinen Kreis kennen, redet über die gemeinsamen Probleme, gleichzeitig trainiert man seinen Körper und findet vielleicht sogar neue Freunde. Es ist eine Art Flucht aus dem Alltag, den man aber mit Gleichgesinnten teilt. Dabei legen diese Centers besonders auf die persönliche Betreuung wert. Jede Frau soll sich wohl fühlen und verstanden.

Mit der zusätzlichen Einnahme von Fettverbrennungsmittelchen wie Carnitin kann zwar das erwünschte Trainingsergebnis beschleunigt werden, sollte aber immer in Ansprache mit einer Ärztin/ einem Arzt seines Vertrauens erfolgen. Bei einem regelmäßigen Training und ein wenig Zurückhaltung bei den köstlichen Weihnachtskeksen sollte aber die Einnahme von zusätzlichen Mittelchen kaum notwendig sein. Die Wirkung ist nach wie vor sehr umstritten und das Vertrauen in sein eigenes Können sollte gerade bei den weiblichen Wesen so stark sein, dass der Griff zu zusätzlichen Produkte über die kalten Wintermonate nicht notwendig werden sollte.