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Gesundes Essen macht Fit
In den Medien ist vielfach zu lesen und zu hören, dass gesundes Essen sehr wichtig sei. Zahlreiche Artikel in Zeitungen und Sendungen im Fernsehen betonen dies und möchten genaue Einzelheiten dazu vermitteln, damit die Menschen sich informieren können. Der Überfluss an Lebensmitteln ist sehr verführerisch und eine falsche Ernährung hat sich schnell eingeschlichen. Kinder werden manchmal schon von klein auf an eine falsche Ernährung gewöhnt.
Gesundes Essen kann man aber schrittweise erlernen und wer die Zusammenhänge kennt und verstanden hat, wird es einfacher haben. Die Ernährung hat auf den gesamten Körper Einfluss. Sie ist grundlegend für die körperliche Abwehr und viele Erkrankungen. Durch falsche Ernährung kann Diabetes entstehen, die sogenannte Zuckerkrankheit. Fettsucht ist als erstes offensichtlich, wenn der Bauchumfang immer mehr wird.
Mit einer gesunden Ernährung kann allen ernährungsbedingten Krankheiten vorgebeugt werden, zu denen auch Bluthochdruck und Gicht zählen. Diese entstehen durch den Konsum von zu viel Fleisch und zu viel gesalzener Fertigprodukte. Deshalb ist die Umstellung auf viel frisches Gemüse, Obst, Vollkornprodukte und Milchprodukte sehr sinnvoll. Im Internet findet man viele Informationsseiten, auf denen man die genauen Zusammenhänge nachlesen kann. Medizinische Seiten erläutern Krankheiten und machen Vorschläge für eine Vorbeugung, viele zeigen durch Ernährungspläne den richtigen Weg.